“人无远虑，必有近忧”。在我们的文化传统中，好像特别赞扬和鼓励那种“杞人式”的忧虑，大至忧国忧民，小至衣食住行，几乎让每个人的内心都被忧虑撑得满满的。事实上，忧虑一点也不能使事物圆满，它反而会使人无法更有效地处理现在的一切，因为忧虑可以说是非理性的，而所忧虑的人和事又多半是无法控制与把握的。你固然可以永无止境地忧虑，因为思考是你做人的根本。你可以忧虑战争、经济、生病等，可是忧虑并不能为你带来快乐、繁荣或者健康。你毕竟不是一个超人，无法控制万事万物。而且，那些你常常所担忧的灾难真的一旦发生时，并不见得像你想象的那么可怕与不可思议。
曾经有位高级职员身患绝症，虽然幸运地治愈了，但他从此担心被免职，担心失去自己的地位和一切待遇。他的体重开始下降，经常失眠，饮食无味，他杞人忧天般地觉得，他有责任去担忧可能发生的不测。担忧了好几个月之后，他真地接到了免职通知，严重的失落感使他一下子消瘦许多。可是在三个月后，上司根据他的健康状况又任命他到某学府担任高职，待遇比原先更好，这给了他极大的满足感，遂以更积极的态度来面对新工作。他因此了解到，原先的一切忧虑显得是那样的多余，他的地位非但没有下滑，自己的精神也没有崩溃，脑子里原来担忧的一幅悲惨景象，结果是以喜剧收场。这位高级职员从这件事中直接学到了忧虑无用也无益，从此便采取不忧虑的生活方式来面对生活了。