恶魔z高清剪辑剧情介绍:视状况调整动作多数孕妇的有氧运动都是以站姿进行,但没有运动习惯的孕妇,以及怀孕晚期肚子较大的孕妈妈,做站姿的动作可能会感到吃力,此时建议不要逞强,宜改为选择坐姿或侧躺姿的运动,不要让身体承受太大的负担;如果有仰卧姿势时,记得不可超过3~4分钟以免压迫到下腔静脉,孕晚期的孕妈妈则不适合做此姿势。手不高过肩膀由于手臂上举高过心脏位置,连带的会使血压与心跳升高,故孕妈妈在做运动时必须减少双手高于肩膀的动作。维持正确姿势怀孕的妈咪容易因肚子变大而挺起腰部,或因胸部变大而弯腰驼背,这些不正确的姿势都可...